Jaké vlastnosti jsou typické pro choleri­ka a jak s nimi pracovat?

Jaké jsou hlavní rysy cholerické povahy?

Ve starověkém Řecku začal lékař jménem Hippokrates uvažovat o tom, že lidé mají různé povahy, v něčem jsou si podobní, ale v mnoha ohledech se liší. Začal tedy studovat temperament, který rozdělil do 4 kategorií podle toho, která tělesná tekutina v člověku převládá. Jedním z těchto temperamentů, které určil, je také cholerik, protože tekutina, která ho nejvíce ovlivňuje, je žluč (řecky cholé).

Nejčastěji charakterizujeme cholerika jako osobu, která má výrazný temperament, je hlučná, těžko regulovatelná nebo nepředvídatelná. Důležité ale je zaměřit se i na fakt – a na to nezapomínejme v průběhu celého čtení tohoto blogového článku – že každá povaha má své pozitivní i negativní stránky. Není to nikdy černobílé. To znamená, že cholerika kromě výše uvedeného definuje i rychlost v rozhodování, smysl pro zodpovědnost, cílevědomost či praktičnost.

K dalším typickým rysům tohoto temperamentu patří také výbušnost, impulzivita, nedostatečná trpělivost a touha mít vše hned. Často mají problém regulovat své emoce, což vede k prudkým a neodůvodněným reakcím, které mohou vyústit i v konflikty.    

Jak ovlivňuje cholerik své vztahy a týmovou spolupráci?

Jak už bylo výše zmíněno, každá mince má dvě strany. Proto i na působení cholerika v týmu můžeme nahlížet z obou perspektiv.

Cholerici jsou rychlí v rozhodování, ambiciózní a zaměření na cíl. Díky těmto vlastnostem mohou být dobrými lídry či manažery. Také platí, že pokud cholerik pracuje s jinými typy osobnosti, jako je sangvinik či flegmatik, může to být skutečně efektivní a spolupráce je kvalitní. Pokud má vedoucí v týmu cholerika, může se na něj spolehnout, že svou práci odevzdá v co nejvyšší kvalitě.

Problém může vzniknout například v komunikaci, kdy jsou cholerici poměrně otevření a přímočaří, což mnoha lidem nemusí vyhovovat. Mohou tak nastávat komunikační šumy a nedorozumění, zejména v souvislosti s jejich tvrdohlavostí a nekompromisností. Konflikty pak častěji nastávají i v konkurenčním prostředí.

Pozitivní je, že cholerik dokáže být dlouhodobě motivován k práci a umí tímto přístupem „nakazit“ i kolegy v týmu, což má dobrý vliv na týmovou atmosféru a produktivitu.

Proč je důležité rozumět cholerickému temperamentu?

Pochopení cholerika je důležité stejně jako porozumění všem ostatním typům osobnosti a charakterovým rysům lidí. Jde o mezilidské vztahy - aby byly funkční, příjemné, efektivní a rovnocenné, je nezbytné, abychom se navzájem znali a chápali. Tento vzorec platí i pro cholerický temperament. Pokud chápeme cholerika, jeho povahu a osobnost, je pravděpodobnější, že vztah s ním bude jednodušší a lepší.

Může cholerik zvládnout svůj temperament? Jaké techniky pomáhají cholerikovi zvládat hněv?

Přestože je pro cholerika typický výraznější temperament ve srovnání s jinými typy osobností, i on může pracovat na tom, jak reagovat na různé podněty a zvládat svůj hněv. Na začátku je nejdůležitější sebereflexe: uvědomit si, kdo jsem, jak se chovám a jak to působí na mé okolí. Na stres obecně dobře působí různá dechová cvičení nebo meditace. Temperamentní lidé mohou „vybít“ svou zlobu energeticky náročnou činností – pohybem, cvičením atd. Pro zvládání stresu je také důležité jasně komunikovat, co se se mnou děje a co potřebuji – pro choleriky je to ještě důležitější, protože v oblasti emocí bývají rezervovaní. Velkým přínosem může být i terapie a terapeutický proces, kde si cholerik může nastavit zrcadlo na své reakce, lépe poznat svůj vztek a osvojit si zmíněné techniky regulace emocí.

Jak může cholerik zlepšit své vztahy s okolím?

Výše uvedené techniky zvládání vlastního stresu a hněvu jsou účinné i u vztahů obecně. Pro zlepšení vztahů s okolím je velkou pomocí, když cholerik zná sám sebe, své potřeby, ví, co od vztahů očekává, a má tato očekávání realisticky nastavená. Dále pomáhá jasná, věcná a otevřená komunikace, pojmenování věcí tak, jak jsou, a snaha hledat efektivní řešení. Pro choleriky bývá výzvou pochopit a přijmout temperament jiné osoby vedle svého vlastního, proto je klíčové pracovat i na zvyšování empatie a porozumění druhým. Protože ten, kdo se cítí vyslyšen a pochopen, je motivován ve vztahu zůstat. Opravdu přínosné je i efektivní uvolňování stresu a napětí, které cholerik zažívá, aby je nepřenášel do vztahů a na jiné lidi, protože to poškozuje všechny zúčastněné.

Jak zvládat konflikty s cholerikem?

V každém vztahu čas od času vznikne konflikt. Je to přirozené, děje se to a je potřeba se s tím naučit pracovat, aby se také situace zbytečně často neopakovaly nebo nezpůsobily konec vztahu. Při hádkách s cholerikem to může být o něco větší výzva kvůli jeho impulzivnímu a výbušnému chování, přílišné asertivitě a přímosti, které je mohou podněcovat.

Pokud tedy chceme předejít konfliktu (nebo pokud již vznikl) s osobou cholerického typu, pomáhá nám:

• Zůstat co nejvíce v klidu, aby se zbytečně nestupňovaly emoce na obou stranách; zachování rozvahy je přínosné.
• Je vhodné komunikovat s hranicemi, tedy s ohledem na své limity a potřeby a nevstupovat do zbytečně velké konfrontace.
• Komunikovat otevřeně a přímo, aby si obě strany vše vyjasnily a rozuměly si stejně.
• A zároveň naslouchat s porozuměním - to se vždy vyplatí.
  

Závěrem bychom rádi uvedli, že cholerická povaha je jen jedna z mnoha. Není to duševní porucha, není to nic špatného ani nesprávného. Každý temperament a lidská povaha má své plusy i minusy – tak jako vše v našem životě. Tento článek měl pouze přiblížit hlavní rysy cholerické nátury a jak ji poznat. Mnoho zásad zde však platí i pro jiné typy temperamentů, nejen choleriky.

⎯

Důležité upozornění:

Tento text nenahrazuje odbornou literaturu ani rady lékaře či terapeuta. Informace v něm obsažené jsou zobecněné a nemusejí se vztahovat na každého. Máte-li jakékoli otázky týkající se vašeho zdraví, obraťte se na některého z našich terapeutů.

V textu používáme převážně mužský rod pro zjednodušení a plynulost vyjadřování. Veškeré označení však myslíme inkluzivně a vztahují se na všechny osoby bez ohledu na pohlaví. 💙