Terapie přijetí a odhodlání

Terapie přijetí a odhodlání (Acceptance and Commitment Therapy- ACT) se zaměřuje na to, abychom se naučili přijímat své myšlenky a emoce tak, jak přicházejí, namísto boje s nimi. Vede nás k tomu, abychom si ujasnili své životní hodnoty a jednali v souladu s nimi navzdory těžkostem.

ACT je účinná při zvládání úzkosti, deprese, stresu, chronické bolesti či životních bloků. Pomáhá klientům zvyšovat psychologickou flexibilitu a podporuje vědomá rozhodnutí, která nás posouvají směrem k plnohodnotnému životu.

Pokud chcete začít dělat kroky k životu, který je více v souladu s vašimi hodnotami, ACT vám může ukázat, jak se zbavit zbytečného odporu a najít rovnováhu.