Kognitivně behaviorální terapie

Známá jako KBT, tento směr je jedinečný tím, že se zaměřuje na vztah mezi myšlenkami, pocity a chováním. Pomáhá klientům identifikovat a změnit nefunkční myšlenkové vzorce, které mohou vést k negativním emocím a problematickému chování.

KBT je účinná při zvládání úzkosti, deprese, fobií, obsedantně-kompulzivní poruchy či problémů s kontrolou stresu. Tento přístup učí praktické nástroje, které můžete aplikovat v každodenním životě pro zvládání náročných situací.

Pokud uvažujete o terapii, KBT vám může pomoci získat konkrétní strategie pro změnu negativních myšlenkových vzorců a tím zlepšit vaši náladu a kvalitu života. Každá malá změna v myšlení může vést k velkým změnám v prožívání a chování.